gestion des peurs & stress
l'expérience à découvrir
Accompagnement émotionnel autour des peurs et des stress de la grossesse, l’accouchement et/ou du post partum.
Court travail de développement personnel, issu de la méthode mise au point par Ariane Seccia, sage-femme.
Il se base sur la technique de libération accompagnée de la parole et d’autres outils simples et concrets, permettant de se défaire de peurs et/ou de stress entourant la période périnatale.
Prendre soin de son bien-être émotionnel
La santé physique du bébé et de la mère durant la grossesse, prennent souvent toute la place dans la préparation à la naissance.
Nous ne sommes cependant pas constitués que d’un corps qui « fonctionne ». Nous avons une tête qui pense et un « coeur » qui ressent. Et ces trois systèmes interagissent les uns avec les autres.
La période périnatale (qui s’étend de la préconception, à la grossesse, à l’accouchement et au post-partum) est un moment particulier de vulnérabilité psychique et émotionnelle.
Il est donc primordial d’en prendre soin, autant que pour la composante physique.
Durant toute cette période, des processus psychiques normaux se mettent en place. Tout comme le corps se modifie pour laisser place au bébé, le psychisme de la femme se modifie pour pour laisser place à un nouvelle partie d’elle-même, en tant que mère.
Peurs et stress au quotidien
Ces processus peuvent parfois s’accompagner de ressentis et d’émotions intenses.
Ces émotions peuvent se traduire par des peurs, du stress, voire des maux ou symptômes physiques. (Ceci est lié à un phénomène psychique normal mais peu connu appelé « transparence psychique ».)
Même si elles ne le conscientisent pas toujours, de nombreuses femmes portent en elles des peurs vives et parfois même de grandes souffrances : peur de la douleur, peur de ne pas y arriver, de ne pas être une bonne mère, peur d’avoir un enfant anormal, peur de la déchirure, de la césarienne, de perdre sa liberté…
Ces peurs et stress peuvent prendre beaucoup de place au quotidien, les empêchant alors de bien vivre l’instant présent et de se projeter sereinement.
Ils peuvent aussi parfois créer des symptômes physiques ou des complications pendant la grossesse et/ou l’accouchement.
Toute émotion non exprimée s’imprime dans le corps…
Libérer ses peurs pour une maternité sereine
L’objectif de la méthode d’Ariane Seccia est de permettre à la femme d’identifier ses peurs.
Pour pouvoir s’en libérer, afin de vivre au mieux le passage de femme à mère.
Des stress vécus durant la grossesse ou l’accouchement (liés ou non à des sentiments de déception ou de tristesse) peuvent également être une raison d’effectuer ce travail, afin de se donner la chance d’avancer. Les deuils périnataux font aussi partie des motifs de consultation.
On peut y voir une opportunité de résilience. En quelques séances cette approche propose des outils simples et concrets pour favoriser une grossesse , un accouchement ou un post-partum plus serein, pour la mère comme le bébé.
les bienfaits des séances
Comment montre-t-il qu’il est fatigué ?
Qu’est ce qui est adéquat a ce stade là de son développement ?
Qu’est ce qu’il chercher à faire? Comment puis-je l’aider sans faire à sa place ?
C’est ce genre de questions que l’on peut aborder, pour lesquelles on essaye de donner des pistes en séance.
- Favoriser les liens affectifs
- Apaiser le bébé et lui offrir un sentiment de sécurité
- Découvrir les rythmes et les étapes spécifiques du bébé
- Aider le bébé à se découvrir et à prendre confiance en ses capacités
- Mieux décoder les besoins du bébé : pleurs, sommeil, alimentation, sentiment de sécurité
- Explorer des jeux accompagnant le bébé dans son développement affectif et psychomoteur
- Soutenir un neurodéveloppement global harmonieux : motricité, affectivité, psychisme (conscience de soi,de son corps : construction psychique) et cognitif (compréhension)
FAQ
Entre 2 à 3 séances, espacées d’une semaine
Quelle différence avec une préparation « classique » pour l’accouchement ?
Les séances ne se substituent pas aux cours de préparation à l’accouchement donnés par les professionnels de santé.
Très complémentaires, elles permettent de vous offrir un temps de qualité à trois au cours duquel vous vous centrez sur votre relation, vous permettant de donner une tout autre dimension au vécu de la grossesse, de l’accouchement et même de la parentalité.Parce que vous prenez le temps d’être ensemble, de faire connaissance d’une autre manière avec votre bébé, d’échanger au sein de votre couple, de vous poser des questions, de choisir ce qui vous correspond, cela devient plus personnel, unique et permet de mettre davantage de conscience à ce moment de vie particulier entourant la naissance d’un enfant.
On ne court pas un marathon sans l’avoir correctement préparé. Comme pour une épreuve sportive, l’équipe parentale a besoin d’une préparation physique, pratique mais aussi mentale, pour vivre de manière plus sereine ces moments fondateurs.
Cette préparation demande du temps pour cheminer et cela tombe bien car la grossesse dure 9 mois ! Elle est d’autant plus bénéfique puisqu’elle se fait à deux, offrant ainsi une place à part entière active et soutenante au co-parent bien avant la naissance et après.
Quelle différence par rapport à un accompagnement avec une doula ?
C’est l’haptonomie. La différence réside juste dans la formation que j’ai suivie.
J’offre le même accompagnement qu’une doula, l’approche de l’haptonomie en plus et au centre de l’accompagnement.
Je suis une doula haptonome.
Les séances sur les peurs et les stress m’attirent mais m’intimident..
Ces peurs concernent madame « toutlemonde ».
Ecouter votre petite voix intérieure pour savoir si vous en avez besoin. Vous seule êtes capable de décider si vous voulez vous lancer sur ce chemin sur lequel je vous accompagne en bienveillance.
Ce travail sur des peurs fréquentes et courantes rencontrées autour de la grossesse est prévu pour être court. Si par la suite vous ressentez le besoin d’aller plus loin, je collabore avec des psychologues spécialisés en périnatalité qui pourront vous accompagner plus loin dans votre cheminement.